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如何预防男性性交障碍?

来源:郑州医大医院

  男性性交障碍如何预防?性交障碍严重影响男性的工作和生活,因此做好性交障碍预防工作对家庭生活有很大的积极作用,性交障碍对人的性生活影响很大,千万不可忽视性交障碍。

  那么男性性交障碍如何预防呢?

  一、良好生活习惯

  不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

  二、积极参加体育锻炼

  平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

  三、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  四、放平心态,放松心情

  肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

  五、减肥、治疗慢性病

  由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有的方法,还是好好控制疾病。

  六、适当摄入脂肪

  调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  七、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用。

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